Saúde mental do professor e do aluno: como medir e ajudar

Nunca se falou tanto sobre saúde mental como agora. O que é um grande avanço, pois a cada dia que passa nos deparamos com mais consequências ruins, por não voltarmos nossa atenção para essa questão.

E, no ambiente escolar não pode ser diferente, já que é o espaço que tanto os alunos, quanto os professores passam boa parte de seu tempo.

Em um mundo ideal, a escola seria o lugar que proporciona uma coleção de boas memórias, tempo de qualidade e acolhimento, mas infelizmente esse não é o cenário real.

Pois, além das experiências boas, não podemos negar a presença do bullying, demandas excessivas de tarefas para professores e alunos, conflitos, exposições nas redes sociais, cobranças, dentre outras coisas.

Trabalhar a saúde mental na escola é uma forma de promovê-la e prevenir transtornos mentais, pois todos estamos suscetíveis a um desequilíbrio mental, inclusive crianças e adolescentes, bem como a equipe escolar.

Por isso, preparamos este texto para te ajudar a lidar com a saúde mental no ambiente escolar.

Boa leitura!

Como cuidar da saúde mental dos alunos

O conceito de saúde, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), é o completo bem-estar físico, mental e social, um estado de equilíbrio biopsicossocial, não apenas a ausência de doença ou enfermidade.

Nesse sentido, a saúde mental é o bem-estar psicológico, não somente a ausência de transtornos mentais.

Isso significa estar bem consigo mesmo e com os outros, aceitar as exigências da vida, saber lidar com as emoções, reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário.

Infelizmente, a saúde mental nem sempre recebe a devida atenção das pessoas por conta da falta de informação e do preconceito.

Mas ela é fundamental para nossa capacidade individual e interação com os outros, pois permite que possamos usar nossas habilidades de maneira produtiva e nos recuperar dos problemas do dia a dia.

Uma questão importante em relação à mente é que ela não tem sintomas evidentes quando está doente, mas envia sinais que se manifestam em nosso corpo e nas atitudes do cotidiano.

Se você quer ter um ambiente educacional construtivo, agradável e inclusivo, a saúde mental dos alunos e professores precisa ser um dos principais pontos de atenção para toda a equipe de sua escola.

Não é novidade que a pandemia prejudicou, e muito, a saúde mental das pessoas, o que permite vermos com frequência esses sinais no ambiente escolar.

Esses problemas podem ter diferentes origens. A própria pressão escolar, combinada com situações da vida pessoal, social e/ou familiar pode levar ao desenvolvimento de alunos deprimidos e ansiosos.

Quanto aos alunos, é importante prestar atenção nestes sinais:

• Mudanças repentinas de humor e comportamento;
• Tristeza que perdura por muitos dias ou semanas;
• Falar ou brincar sobre autolesão;
• Autolesão;
• Mudanças físicas inexplicáveis, como perda ou ganho de peso;
• Queda repentina no desempenho escolar;
• Mudanças nos hábitos sociais, como afastamento ou isolamento de colegas;
• Incapacidade de realizar tarefas diárias (como higiene e autocuidado básico);
• Ameaças verbais e agressividade repentina;
• Dormir durante as aulas;
• Ter dores inexplicáveis e/ou constantes;
• Agitação, inquietação, angústia ou comportamento de pânico;
• Falar ou escrever sobre cometer suicídio;
• Expressar sentimentos de fracasso, inutilidade ou perda de esperança;
• Atrasos ou faltas frequentes;
• Não querer fazer atividades físicas.

Como cuidar da saúde mental dos professores

Assim, sendo a escola o ambiente onde crianças e adolescentes passam a maior parte do tempo, é essencial que os educadores estejam cientes dos sinais de problemas de saúde mental e saibam como apoiar seus alunos adequadamente.

E, assim como o bem estar emocional dos alunos deve ser observado, o dos professores também deve ser.

Por isso, quanto aos professores, fique atento a estes sinais:

• Sentimentos intensos e frequentes de ansiedade;
• Baixo rendimento;
• Cansaço excessivo (físico e mental);
• Sentimento de insuficiência e fracasso;
• Problemas com sono;
• Dores de cabeça rotineiras;
• Problemas gastrointestinais;
• Dificuldade de socialização e isolamento;
• Sensação de tristeza e desesperança;
• Aumento do número de faltas e outros afastamentos, incluindo atividades recreativas ou de lazer.

Diante disso, é importante considerar que  o primeiro passo para solucionar um problema é reconhecê-lo. Como vimos, por meio de um olhar atento, é possível identificar problemas na saúde mental de alunos e professores.
 

Então, a próxima etapa é agir!

Promoção e prevenção da saúde mental na escola

A promoção da saúde mental na escola proporciona aos alunos e professores informações sobre o tema e, também, o desenvolvimento de ferramentas para lidar com ameaças ao bem estar emocional.

O acesso à informação permite maior autonomia às pessoas, levando-as ao empoderamento de suas vidas e ao rompimento com a impotência diante de uma doença.

Dessa forma, ações informativas podem modificar o conhecimento e as atitudes em relação a problemas de saúde mental. Pois, não falar sobre o problema não faz com que ele desapareça.

Além disso, os Parâmetros Curriculares Nacionais afirmam que a promoção da saúde ocorre por meio da educação.

Permitindo, assim, a adoção de estilos de vida saudáveis, o desenvolvimento de aptidões e capacidades individuais, a produção de um ambiente saudável e discussões voltadas para a qualidade da vida e dos serviços de saúde.

Quanto à prevenção, ela refere-se à atividade de controle dos fatores de risco que antecedem os transtornos mentais, visando impedir a progressão desse processo em direção aos problemas de saúde.

Afinal, quem nunca ouviu a frase “é melhor prevenir do que remediar”?

Por exemplo, uma ação importante de prevenção é observar alunos e professores estejam apresentando sinais de que seu estado mental não está saudável e chamar para uma conversa.

Nesse momento, algumas pessoas vão tentar se esquivar do assunto, vão dizer que está tudo bem, mas mesmo sem conversarem ou se abrirem, elas vão saber que são importantes e que têm com quem contar.

Assim como outras questões simples que são promotoras da saúde mental na escola, como:

• Ter uma visão ampla da escola, oferecendo um ambiente saudável que favoreça a aprendizagem;
   
• Ter um ambiente esteticamente acolhedor, pois isso tem um efeito psicológico direto em professores e alunos;Promover a escuta ativa de alunos e colaboradores;
   
• Reconhecer que conteúdos relacionados à saúde devem ser necessariamente incluídos nas diferentes áreas de aprendizagem;Entender que o desenvolvimento da autoestima e da autonomia pessoal é fundamental para a saúde mental;
   
• Incentivar o desenvolvimento de estilos de vida saudáveis, que seja viáveis e atrativos para a melhora da saúde em todos os aspectos;
   
• Estabelecer inter-relações entre todas as partes da instituição de ensino, para que se crie a ideia de comunidade.

Porém, é importante que a sua escola vá além da observação e das ações das partes básicas da instituição escolar, como alunos e professores. Atualmente, o ambiente escolar precisa contar com ajuda especializada.

Diversas doenças podem afetar a saúde mental dos alunos e dos professores, desde os transtornos de aprendizagem até depressão e ansiedade.

Nesse caso, a escola precisa oferecer suporte especializado, com psicólogos, psicopedagogos e outros profissionais de saúde que podem zelar pelo bem-estar do estudante e da equipe pedagógica.

Além disso, é importante ressaltar que estamos mencionando também os professores, pois é essencial ter atenção à saúde mental de professores e demais funcionários na escola.

Afinal, eles são os responsáveis pelo funcionamento da instituição e pelo processo educacional dos estudantes. Por isso, precisam estar em equilíbrio para desempenhar as funções com qualidade e bem-estar.

Nós sabemos que um dos maiores desafios ao lidar com a saúde mental é que ela ainda é considerada um tabu por uma parte grande da sociedade.

Entretanto, essa visão está equivocada e, felizmente, já vem sendo superada, com o assunto tornando-se cada vez mais discutido e levado em consideração, inclusive nas escolas.

É importante lembrar também que muitas vezes a escola não conseguirá resolver todos os problemas de saúde mental de alunos ou professores, pois seus recursos são limitados nesse sentido.

Psicólogos e psiquiatras são pessoas preparadas para lidar com a saúde mental, com capacitação, estudos e ferramentas muito mais adequados do que a escola ou mesmo os pais e responsáveis podem ter.

Portanto, oriente sua comunidade escolar a buscar ajuda, sempre que necessário.

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Obrigada pela leitura e até o próximo texto!